La cocina de Skychef: Guia de alimentacion de 1 año de edad

martes

Guia de alimentacion de 1 año de edad

Desayuno

4 a 6 onzas de leche en vaso

1-2 onzas de carne

2 a 4 cucharadas de verdura molida o frijoles

2 a 4 cucharadas de papas, pasta o arroz

Media o una fruta sin cascara

Media mañana

Media taza de jugo de naranja

1 o 2 galletas de soda sin sal o una tortilla (galletas pueden ser saladas o hay unas para bebe)

1 o 2 cucharadas de frijoles

Comida

4 a 6 onzas de leche fresca

4 cucharadas de cereal o frijol

1 huevo entero cocido

Media rebanada de pan tostado, bolillo o tortilla

Por la tarde

4 a 6 onzas de leche en vaso

2 galletas sin sal o tortilla

1 cucharada de frijol o queso

Cena

4 a 6 onzas de leche fresca

1 onza de carne, pollo o pescado

2 a 4 cucharadas de verdura cocida y picada

1 o 2 cucharadas de arroz o papas

Medio platano u otra fruta

Nota: Despues de un año se puede dar al bebe comida de la que come el resto de la famila, solo teniendo cuidado de que no sean alimentos muy grasosos o muy condimentados. Evitar tambien los alimentos dulces, pues crean el deseo de mas dulce y causan obesidad y problemas en los dientes.

Bocadillos nutritivos

Verduras cocidas a fuego lento

Queso fresco

Platanos con cuchara, machacados

Rebanadas de pan tostado

Frutas blandas peladas como manzanas, chabacanos, papaya o fruta enlatada sin almibar

Carne molida o en albondigas

Yema de huevo

Tiras de carne de res o pollo

Atun

Yogurt

Cereal seco sin azucar con leche (corn flakes)